ヨーガ(ヨガ)、アーユルヴェーダ、アロマセラピー・・・そしてヨーガのゴール、ヴェーダーンタ(ウパニシャッド)。 シャンティな生活を送るみんなのためのヨーガスタジオ シャンティライフ

陰ヨガ

IMG_0840宇宙は2つの対立する性質で成り立っています。

プラス極とマイナス極。上と下。静と動。男と女。陰と陽。。。

陽のヨガとは、ヴィンヤサ(流れるような動きのあるヨガ)パワーヨガなどのダイナミックな動きのヨガを指し、

陰のヨガのスタイルに対しています。

陰ヨガは中国の古代文献「易経(イーチン)」に基づき、経絡への働きかけをメカニズムとしています。

経絡とは、体内のエネルギーの流れる道筋で、経絡上にツボが点在しています。

五臓とつながっています。経絡を刺激することで、身体全体のエネルギーの流れを高め、循環をよくします。

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陰ヨガの特徴

・キープの時間が3~5分と長い

長時間キープをすると、その間じっくりと身体が柔軟に変化していく様子を感じられます。

・関節部分へ働きかけ、柔軟性が高まる。

関節部分にはエネルギーが停滞しやすい。すると硬くなる。関節部分へ働きかけることで、可動域が広がります。

・初心者や身体の硬い人に人に向く。

自分のペースでじっくりと取り組めるので、どなたでも無理なくできます。

・心が落ち着く。

キープが長いので、より自分の内面との対話が深まります。瞑想的要素を求める人にもオススメです。

・経絡への働きかけにより、エネルギーレベルを高める。

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